詹姆斯·米尔纳的职业生涯以一项难以撼动的纪录收尾：这位40岁老将独自占据英超历史出场次数榜第一位。

2026年2月底，米尔纳在布莱顿客场对阵布伦特福德的比赛中替补登场，正式超越加雷斯·巴里，成为英超历史出场次数最多的球员。截至当时，他的英超总出场数达到655场。

从利兹联青训到六家英超俱乐部

米尔纳出自利兹联青训体系，2002年升入一线队时距离17岁生日还差56天。此后他先后效力六家英超俱乐部，总计出战655场，并且为每一家都取得过进球。按俱乐部分布，利物浦是他出场最多的球队，达到230场；曼城147场、阿斯顿维拉100场、纽卡斯尔联94场、利兹联48场、布莱顿39场。

他的英超数据同样全面：联赛打进56球，送出90次助攻，助攻数排在英超历史第10位，仅比穆罕默德·萨拉赫的92次少2次。更特别的是，有些球员整个职业生涯都拿不到48场英超出场，而米尔纳仅对阵切尔西一支球队就踢了48场联赛。

红牌极少，冠军很多

米尔纳的纪律性也值得一提。他职业生涯只被罚下过3次：一次是对西布朗直接吃到红牌，另外两次都是对阵水晶宫时两黄变一红。

荣誉簿上，他拿过3次英超冠军，其中2次随曼城、1次随利物浦；还获得2次联赛杯、2次足总杯、2次社区盾，以及随利物浦拿到的世俱杯和欧洲超级杯各1次。此外，他在纽卡斯尔联时期还赢得过1次欧洲足联国际托托杯。

现役球员谁在追赶

在现役球员中，切尔西的丹尼·维尔贝克以400场英超出场领跑，埃弗顿的乔丹·皮克福德有364场。乔丹·亨德森以463场排在历史榜单第22位，是现役球员中排名最高的一位。目前来看，历史前25名的位置暂时还比较稳固。